SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Plan na mase po reduckcji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BEKON123 PŁEĆ: M. WIEK: 23 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 LATA POMPKI,BRZUSZKI + 2 LATA SILOWNIA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2014-09-01 08:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady treningowe, ektomorfik.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jeśli chodzi o łapanie masy, nie jest aż tak źle, trzymanie się paru zasad żywieniowych, pozwoliło mi dobić do 79kg. Teraz mam jakiś lekki zastój, mam nadzieję że nie długo znowu ruszy. W/w plan jest nadal aktualny, myślałem o tym, by w jeden dzień nie treningowy ćwiczyć przedramiona i biceps. Czy byłoby to dobre rozwiązanie ? Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2013-11-26 19:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takiego nie twierdze tylko mnie takie coś wk.... jak każdy sie mądruje przez klawiature a sam w 3 gim . mete wpier..... za przeproszeniem .. ja tak chce i tyle .. nie lubie długo czekac na efekty a sterydy przyśpieszają moje przyrosty.. i teraz w łapie jest 3,7 jak wstaje rano . centymetr w miesiąc na dobrej misce i gainerze ;p ale było tak bo [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2010-08-20 09:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto dużo gada ten mało robi ;) Wpdać tu ! ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak serio chcesz masować a później rzeźbić, to zacznij powoli odkładać na obciążenie lub karnet na siłownię. I tak Cię to czeka, na baniakach z wodą długo nie pociągniesz ;-)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 2012-07-16 15:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Moje jest takie zdanie,ze za pozno zaczales przygode z koszykowka tzn jezeli wczesniej nie miales w ogole kontaktu ze sportem to musisz byc cierpliwy. koorynacje wyrabia sie bardzo dlugo. Co do lewej reki to czasami robilem sobie takie dni,ze chodzilem na boisko i przez caly dzien kozlowalem i rzucalem tylko lewa reka. wiadomo,ze jak bylem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2008-02-25 22:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] płasko - piorytetowo 6s 12-6p potem na skosie do góry 4s 8p potem pompuje hantelkami 2 serie na płasko po 20 p i dwie na skosie 15 p i rozpiętki 2 serie po 12 i 6 p (długo przytrzymuje przy rozciągnięciu) a potem biceps to unosze z sztangom łamaną 5s 12,12,8,8,6p koncentrycznie tak żeby napompować 5s 10p i hantelką o modlitewnik tak [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4332 Data: 2007-09-20 21:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb/keto ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najpierw wycinasz kawałek wypowiedzi wciskasz mi coś czego nie napisałem a na końcu częściowo przyznajesz rację, co do treningu na 100% :) jeden dwa tak ale my tu mówimy o długotrwałej redukcji, jeśli chcesz mi wmówić że chłopak wytrzyma na 50 węglach rok z okresowymi ładowaniami i bezie robił trening takie jak mógł by przy wyższych węglach to [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3493 Data: 2014-06-30 12:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT kilka pytan na poczatek

    Post
    Trening w domu

    Czesc wszystkim Mam zamiar zamienic normalne aeroby + silownia (na redukcji) na HIIT + silownia. W zwiazku z treningiem HIIT mam pare pytan do specjalistow w te klocki (jako ze pierwszy raz bede to stosowal). Poczytalem troche o tym, ale nie znalazlem odpowiedzi na niektore z moich pytan, wiec do boju: NIE JESTEM SPECJALISTĄ, ALE TEŻ CO NIECO MOGĘ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2006-04-12 01:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kopt Stahoo To sa moje kandydatury nie wiem jak dlugo sa na forum ale zawsze mozna liczyc na ich sensowne, tresciwe wypowiedzi. Nie obrazaja nikogo i sa aktywni na forum.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2007-09-10 22:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Queblo Jako, ze kazdy juz chyba napial co chcial napisac na zakonczenie od siebie podsumuje bez cytowania: Nigdzie nie napisales, ze kobieta ma wyciagac te wszystkie pokitrane sprzety w momencie kiedy nie bedzie mogla uciec, poza tym nawet w takiej chwili polecam bardziej paznokcie, obcasy, zeby itd... Nigdy w zyciu nie pozwolilbym kobiecie ktora [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 18486 Data: 2007-01-17 19:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiej firmy Białko polecacie i smak?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] które diametralnie różnią się pomiędzy Polską a krajem za wielką wodą. U nas są one jednymi z najbardziej rygorystycznych w europie (o ile nie na świecie), w usa natomiast panuje pełna samowolka oraz zezwolenie na stosunkowo duży (do 20%) margines błędu pomiędzy tym co na etykiecie, a tym co w opakowaniu. To tak pokrótce, długo by pisać...

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11532 Data: 2011-09-15 22:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne że Cię trzyma tak długo po 2-3 dniach powinieneś dojść od siebie. Jak czujesz że nie masz mocy podładuj się i odpuść mocne treningi na tydzien, delikatnie się rozruszaj tylko.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2017-11-11 10:22:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziwne że Cię trzyma tak długo po 2-3 dniach powinieneś dojść od siebie. Jak czujesz że nie masz mocy podładuj się i odpuść mocne treningi na tydzien, delikatnie się rozruszaj tylko. No właśnie też się dziwię że jeszcze nie puściło. Ok dzięki za rady. Spróbuję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2017-11-11 11:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak chcesz dalej byc na cyklu to zmniejsz dawke i daj exe tak z 10 dni po polowie tabletki i zobacz jak wyjda wyniki, organizm odpocznie i estro z prolaktyna poleci w doł Kolejna opcja zejscie z cyklu i tu dajemy najpierw hcg bo clomid dlugo by pracowal nad poprawa,na hcg nie pa opcji zebys mial ptaka nielota, do hcg fajnie dodac exe aby estro [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2014-12-19 11:50:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Kolejna opcja zejscie z cyklu i tu dajemy najpierw hcg bo clomid dlugo by pracowal nad poprawa,na hcg nie pa opcji zebys mial ptaka nielota, do hcg fajnie dodac exe aby estro jeszcze bardziej nie wywalilo i fajniej wtedy wchodzic na clomid ale nie na 10-14 dni jak to czesto mozna wyczytac w internecie tylko na przynajmniej te 3-4 tyg a najlepiej i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2014-12-23 18:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw witamin - jaki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Supradyn i bodymax jest ok. Bodymax jak pamiętam kosztuje coś koło 100zł za opakowanie (100 albo 120tab). Polecam jednak daily complete (u mnie w mieście znowu to sprzedają - długo nie było) czy special two. Poza tym dobry jest megabolic weidera (jak dobrze nazwę pamiętam). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 19752 Data: 2003-10-02 10:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rano na badania. Ewentualnie czwartek 1/4 tabletki i sobota badania. Obecnie nie masz już pewnie żadnej produkcji E2 i jak zniknie co jest w organizmie, to będzie lipa. Jak długo brali? Jak na cyklu, to cały czas. Naturale generalnie do momentu aż im się przestawało chcieć, albo zaczynali wbijać na SAA. Żeby przestać kiedyś brać i mieć ten sam [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 2020-11-12 23:54:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wiosna, lato bomba

    Post
    Doping

    Ile moge lecieć na tej sus ? I czy ewentualnie po 15-16 tyg przejść na propa czy korzystniej lecieć sus ? mozesz byc dlugo a po 16tyg nie musisz zmieniac estru

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2018-04-05 21:08:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] bo nie czuję potrzeby. Miejsce gdzie on jest to na pewno większa temperatura ciała, więc i większa utrata wody. Odparzenia? Pewnie tylko wtedy jak ktoś nosił za często i za długo. Nosił brudny i spocony? Higiena ważna jest. Odżywki i suplementy jak sama nazwa mówi, mają pomagać w diecie. Jeśli na prawdę nie jesteś w stanie pilnować się z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 2009-11-19 22:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka 1 na x (dla x>1)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kolana na krok, splot i wolne żebra itd - no ale głównie po to, żeby sobie z niego tarczę przed resztą robić - więc bez klinczu, szarpać kolesiem na lewo i prawo (to się długo trenuje). Za nic nie dać się obejść, nie może być trójkąta, ani innego wielokąta z głów (patrząc z góry). Jeżeli czuje się, że to łebki a nie killerzy, to można [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6765 Data: 2004-10-05 05:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)